miércoles, 2 de octubre de 2019

Entrenamiento 6 de Octubre en Parque Pinar de Barajas



O-pie entrenos. Parques Pinar de Barajas y Juan Pablo II.

   O-pie entrenos. Parques Pinar de Barajas y Juan Pablo II. Domingo 6 de octubre. Horas de salida de 1700h a 1800h.

   El lugar de encuentro será en las inmediaciones del acceso OESTE del Parque ajardinado Juan Pablo II. Confluencia de Av. de los Madroños con la Calle Papa Negro. Ver imágen más adelante. Aparcar en la misma calle o aledañas.

   Mapa nuevo de 33 hectáreas a escala 1 : 5000 y equidistancia 2,5 m.

  Mapa tipo promoción con trazados enfocados a la INICIACIÓN y también a ORIENTADORES DE NIVEL INTERMEDIO.

   El máximo número de asistentes será de 30. Se cerrará formulario al llegar a esta cifra.

  Habrá 4 modalidades:

  1) INICIACIÓN: pensado para niños y deberán ir acompañados por algún adulto. Pensado también para adultos que se inician. Distancia 2,1 km. Nº controles 11.

  2) COMPETICIÓN: 3,1 km. Nº controles 17. Pensado para nivel intermedio.

  3) RETO FÍSICO, SCORE: Intentar el máximo de puntos en 30 min a partir de los cuales se penaliza 1 punto por cada minuto. Nº controles 29. La salida NO SERÁ EN MASA por lo que podrás elegir tú el momento.

  4) RETO TÉCNICO, CON SÓLO FORMAS DEL TERRENO (curvas de nivel y elementos del relieve). Distancia 2,3 km. Nº controles 14.


¡ Seguro que no te defraudará la experiencia! .

  El recorrido de iniciación será gratis. Para el resto se deberá pagar 2€, a dejar en bote en la salida. (Por gastos de impresión y tarjetas de control).

  Se usarán balizas pequeñas de 15x15 cm con pinza marcadora.

  Se han utilizado en los recorridos círculos de control de 7,5 mm de diámetro, distinto a la norma para mapas de escala 1 : 5000, todo para mayor legibilidad por las características particulares del mapa.

  Los recorridos INICIACIÓN, COMPETICIÓN Y SCORE tienen algún control en parque ajardinado por lo que se recuerda la IMPORTANCIA de no pisar jardines. Éstos vienen en el mapa con su simbología de verde oliva para área prohibida.

  Está prohibido igualmente pisar cualquier calle (sólo acera) durante los recorridos.
Por ser entrenamiento cada orientador se hace único responsable si tuviese cualquier percance o lesión.

Cualquier duda puedes contactar con diberentrenopie@gmail.com.







https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeH8PXyXHIZROjqhYWvrWQid7U4bAhEC_lah9R2txqGrtYGvQ/viewform?vc=0&c=0&w=1




RAID SOBRARBE 21, 22 septiembre 2019

 RAID DE AVENTURA, 21 y 22 septiembre



  Los Raids se tratan de una prueba de orientación por equipos en la que los participantes deberán completar un recorrido en el menor tiempo posible con ayuda de un mapa y con diferentes medios de progresión: BTT, Trekking, orientación... En definitiva, una prueba multidisciplinar en el medio natural, en la quedemos se realizarán en esta prueba de Sobrarbe Cera 2019  pruebas especiales de escalada, rápeles, tiro láser, barranco...

  Si queréis iniciaros en los Raids os aconsejamos que antes haber hecho muchas carreras de O-Pie de orientación y MTBO, ya que si no estáis sueltos en la orientación os será imposible realizar este tipo de pruebas. Por el tema de pruebas especiales no os asustéis ya que estás siempre estarán supervisadas por personal técnico y sólo tenéis que intentarlo no obligando a la terminación de la misma.

  Este Raid es Campeonato de España y dentro de todos los Raids está cogiendo fama por ser unos de los más duros.

RAID SOBRARBE

Hay dentro de este Raid varios tipos, Elite, Aventura, Femenino / Junior y Promoción.

FEDO RAIDS DE AVENTURA

Nosotros nos preparamos el Raid de Aventura: Son equipos de 3 componentes de los cuales 2 deben realizar cada sección y el otro puede hacer el relevo en cada transición. La prueba estará dividida en 2 etapas (sábado y domingo) con una duración estimada de 18h de carrera.



El sábado S1 empezó con una carrera urbana por el Casco Antiguo de Aínsa 3 kms lineales con un ascenso de 50m y descenso de 90m hasta alcanzar las bicis en el Pabellón deportivo.



De ahí estrategia para poder realizar la prueba en no más de 3horas para seguir el horario establecido y coger las máximas balizas en ese tiempo. S2 25kms 800m de ascenso y 440m de descenso.



 

  Un error garrafal fue pinchar y no llevar la cámara de la medida de la rueda, gracias que otro grupo nos regalaron una cámara (¡¡¡eso si que es compañerismo!!!), pero nos hizo perder casi 3 horas más.
La transición 3S nos toca dividirnos los dos de carrera para coger el mayor número de balizas y en una de ellas escalada y rápel. 7kms 400m de descenso y ascenso.





 

  La siguiente transición el compañero prepara las bicis para que salgamos lo antes posible hacía la S4, por el retraso optamos por quitarnos el trekking y sólo hacer la bici. (36kms 7+12+17,  2100m de ascenso y 2100m de descenso, la etapa más dura del Raid). Por cierto, otro error que tuvimos fue él no llevar el calzado para el trekking,  ya que está prohibido hacer éste con calas. Pensábamos no hacer el trekking, pero cómo se nos dio tan bien el ascenso,  pensamos coger una sola baliza del trekking y por ello nos quitaron todos los puntos de toda esa etapa. (Muy importante para la próxima llevar todo en la mochila).
Bajamos muy bien hasta llegar a la
transición S5 trekking nocturno y tiro láser.









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   La última transición de ese día fue el de bici, hasta las 02:00 cómo hora límite con un recorrido de 25kms y 600 metros de desnivel. Empezó a diluviar cortinas de agua y decidimos con muy buen criterio ir a la primera baliza y volver. Para unos principiantes en Raids cómo nosotros las condiciones no eran las adecuadas. 






   El Domingo empezó con otra carrera urbana y después una transición en bici que nos llevó por error a un campo labrado donde el barro nos hizo parar y recapacitar por dónde íbamos. Gracias a un rio pudimos lavar un poco las bicis y retirar el fango pegado. 










Ha sido un Raid espectacular, con muchísimas cosas que aprender para la próxima vez.